Exercícios para forçar os pés

Algumas atividades como o ballet necessita que a pessoa tenha um pé forte e forçado, então hoje eu vim mostrar alguns exercícios para fortalecer os pés.

  1-Exercício: Bote seus pés na primeira posição suba na meia ponta com os dois pés e force seu peito de pé para frente e fique por 40 segundos e repita isso 10 vezes.

2-Exercício: Bote seus pés na primeira posição, e faça tendu na frente ao lado e atras ,10 vezes cada lado.

3-Exercício: Bote um pé na meia ponta, e o outro você bota no calcanhar do pé que esta na meia ponta suba e desça com o pé que está na meia ponta 10 vezes.

4-Exercício: Agache bote os seus pés na meia ponta e  forçe o seu peito de pé para frente e fique por 40 segundos .

5-Exercício: pegue qualquer toalha, ponha a toalha no chão, coloque o seu pé  encima da toalha ,e faça com que os seu dedos puxem a toalha pra perto de você.

Bom gente, eu espero que vocês tenham gostado dos exercícios, e que esses exercícios ajudem vocês, comentem aí embaixo sugestões de assuntos legais para eu tratar no próximo post beijos.